Alimentação e saúde vascular

A saúde dos vasos sanguíneos está diretamente ligada ao que você coloca no prato todos os dias.

Uma boa circulação depende não só de consultas regulares ao cirurgião vascular, mas também de hábitos alimentares equilibrados.

Alimentos que ajudam sua circulação:

Peixes ricos em ômega-3 (salmão, sardinha, atum) → reduzem inflamações e melhoram o fluxo sanguíneo.

Frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo) → antioxidantes que protegem os vasos.

Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas) → favorecem o colesterol bom (HDL).

Azeite de oliva → aliado no combate ao endurecimento das artérias.

Vegetais verdes-escuros (couve, espinafre, brócolis) → ricos em vitaminas e minerais que fortalecem os vasos

Água → hidratação é fundamental para manter o sangue mais fluido.

Evite: excesso de sal, frituras, embutidos e açúcar refinado, que aumentam o risco de hipertensão e doenças vasculares.

Pequenas escolhas todos os dias podem fazer uma grande diferença na prevenção de varizes, tromboses, AVC e infarto.

Agende sua avaliação vascular.

Dr. Ian Pereira – Cirurgião Vascular e Endovascular

CRM/SP 201.236 | RQE’s 109979 / 1099791

Atendimentos em:

Clínica da Vinci – (19) 3013-1412

Hospital São Francisco Americana – (19) 99899-0801

Hospital São Luiz Campinas – (19) 3014-3000

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